Les outils utilisés lors de nos séances

L’hypnose est une approche douce qui permet d’accéder à un état de conscience modifié, favorable au travail avec l’inconscient. Durant la séance, vous restez pleinement conscient et acteur de ce qui se déroule. L’hypnose vous aide à mobiliser vos ressources internes, à apaiser des blocages émotionnels, à renforcer la confiance en vous et à soutenir les changements souhaités, dans le respect de votre rythme.

La PNL permet de mieux comprendre les liens entre vos pensées, vos émotions, votre langage et vos comportements. Elle propose des outils concrets pour modifier ce qui ne vous convient plus et développer de nouvelles façons d’agir et de communiquer. Orientée vers les solutions, la PNL favorise l’autonomie et des changements durables, alignés avec vos objectifs.

Le dessin est un moyen d’expression non verbal particulièrement adapté aux enfants, aux adolescents, mais aussi aux adultes. Il permet de représenter émotions, ressentis et expériences lorsque les mots sont difficiles à trouver. Cet outil créatif ouvre un espace d’exploration, de compréhension et de transformation, dans un cadre ludique et sécurisant.

L’amphithéâtre psychologique est un outil métaphorique qui permet d’explorer les différentes parts de vous-même : émotions, pensées, besoins, élans contradictoires. En les mettant symboliquement « en scène », vous pouvez observer leurs interactions, mieux comprendre vos conflits intérieurs et redonner à chacune sa juste place. Cet outil favorise une meilleure connaissance de soi et un apaisement durable.

L’écoute active est au cœur de mon accompagnement. Elle vous offre un espace sécurisé, sans jugement, dans lequel vous pouvez déposer librement vos mots, vos émotions et vos questionnements. Grâce à une écoute attentive et empathique, vous pouvez clarifier votre vécu, identifier vos besoins profonds et avancer à votre rythme vers un mieux-être.

L’analyse transactionnelle est une approche qui permet de mieux comprendre votre fonctionnement relationnel. Elle aide à repérer les schémas de communication, les rôles adoptés inconsciemment et les scénarios de vie construits dès l’enfance. En mettant en lumière ces mécanismes, vous pouvez sortir des répétitions, améliorer vos relations et faire des choix plus conscients.

La pensée positive ne consiste pas à nier les difficultés, mais à développer un regard plus juste et plus soutenant sur vous-même et sur votre environnement. Elle vous aide à identifier vos ressources, renforcer votre estime de vous et cultiver une posture intérieure plus confiante. C’est un levier précieux pour favoriser la résilience et l’élan de changement.

L’écriture émotionnelle vous permet de mettre des mots sur ce que vous ressentez, parfois au-delà de ce qui peut être exprimé à l’oral. En posant vos émotions sur le papier, vous prenez du recul, vous clarifiez votre vécu et vous facilitez la libération émotionnelle. C’est un outil simple et puissant pour mieux comprendre ce qui se joue en vous.

L’EFT est une technique psycho-corporelle qui associe la verbalisation des émotions à la stimulation de points spécifiques du corps. Elle permet d’apaiser le stress, l’anxiété, les peurs ou certains blocages émotionnels. Utilisée avec douceur, elle favorise un retour à l’équilibre émotionnel et un sentiment de soulagement rapide.